OnniTV

Avataan koko keho valmiiksi päivää varten istumajumpalla, joka keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen. Avataan lihasjumeja ja saadaan aikaan virkeämpi olo, jonka jälkeen on hyvä lähteä päivän askareisiin.

Musiikki liittyy vahvasti muistojen ja muistin tasoon. Musiikki voi vaikuttaa tunteisiin. Tässä jaksossa muistellaan yhdessä live-musiikin avulla. Harjoitus sopii kaikille katsojille. 

Liikuntaseura Pori ohjaa tehokkaan ja hieman vaativamman äijäjumpan. Tule mukaan harjoittamaan kokonaisvaltaisesti kehosi toimintakykyä ja näin ottamalla askelia kohti itsenäisiä ja hyviä ikävuosia.

Maiju Lehti toimii laulattajana yhteislauluhetkelle.

Selviytymiskeinot huolissa ja vaikeuksissa. Kuinka irrottautua vatvomisesta? Osaanko pyytää, vastaanottaa tai antaa apua, kun sitä tarvitaan? Hankalissa tilanteissa tarvitaan myös itsensä rauhoittamisen kykyä.