OnniTV
-
10:00-10:15Rörlighet - Liikkuvuus
Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.
-
10:15-10:30Koordinations och uthållighetsträning - Koordinaatio- ja kestävyysharjoittelu
Tässä jaksossa keskitytään koordinaatio-ja kestävyysharjoitteluun fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
10:30-10:45Ordskatter - Borta bra men hemma bäst
-
10:45-11:00Svårare stolgympa
Tässä jaksossa tehdään haastavampi tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
11:00-11:30Keskivartalojumppa
Tässä jaksossa haastetaan keskivartaloa keskittymällä vatsan ja selän voimaharjoitteluun. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on aktivoida keskivartalo turvallisella tavalla.
-
11:30-12:00Nautinnollinen tanssihetki
Lempeän ja nautinnollisen tanssimisen avulla saat liikuttua mukavalla tavalla.
-
12:00-12:15TunneMusiikki -tuokio
Eläkeliiton iloinen TunnMusiikki -tuokio. Tervetuloa laulamaan ja liikkumaan.
-
12:15-12:30Sirkusjumppa - Pääsiäinen
Sirkus Magenta tarjoaa pääsiäisaiheisen jumpan, jossa pääset venyttelemään kroppaa ja eläytymään eri pääsiäisaiheisiin hahmoihin. Liity sinäkin mukaan harjoittamaan aivojasi ja kehoasi hauskoilla tavoilla.
-
12:30-13:00Kirkkopuistossa Soi Pietari Savolainen ja bändi
Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä.