OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla. Harjoitus sisältää koko vartalon harjoitteita, jotka keskittyvät liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten herättelyyn ja venyttämiseen.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Ympäristön hahmotus liikkeen avulla. Aivot aktivoituvat voimakkaasti, kun yhdistelemme monipuolisesti hahmottamista, liikettä ja aisteja.
-
12:30-12:45Seisomafysio
Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta. Tasapaino ja hyvä lihasvoima yhdessä estävät sinua kaatumasta ja mahdollistavat itsenäisen toiminnan arjen askareissa.
-
12:45-13:00Yhteislauluvartti
Rakastettu Eino Grön toimii esilaulajana.
-
13:00-13:15Hengähdyshetki
Kehon tarpeiden kuuntelu on tärkeää jokapäiväisessä elämässä. Tässä hengähdyshetkessä pääset antamaan täyden huomion keholle ja tehdä juuri niitä asioita ja liikkeitä, joita keho tänään kaipaa.
-
13:15-13:45Yhteislauluja
Musiikki tuo paljon iloa ja lisäksi sillä on paljon hyviä terveysvaikutuksia. Laitahan laulaen Maiju Lehden säestyksellä.
-
13:45-14:00Mielen taitoja ikäihmisille osa 1
Hyvinvointi ja elämäntaidot. Miten voi voida hyvin juuri oman ikäisenä? Miten omasta mielen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia? Keskustelemassa Asta Meronen, Merja Nevalainen ja Liisa Tyllilä.