OnniTV
-
11:00-11:15TunneMusiikki
Eläkeliiton iloinen TunneMusiikki -tuokio ruotsiksi.
-
11:15-11:30Istumafysio
Fysioterapeut Johannes
-
11:30-12:00Seisomafysio
Fysioterapeut Ellimari
-
12:00-12:15Istumafysio
Jo pienikin liike saa aikaan hyvän olon tunteen kehossa sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Tule mukaan jumppaamaan koko kehoa erilaisten liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävien harjoitteiden avulla.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Kehon hahmottaminen on yksi liikkumisen peruspilareista. Liike ja kosketus aktivoivat aivoja, ja aivot ovat kehomme ohjausyksikkö. Tässä jaksossa harjoitamme kehon hahmotusta tunnustellen ja kehon eri osia nimeämällä.
-
12:30-13:00Seisomafysio
Tällä harjoituskerralla tehdään kokovartalotreeni, jonka tavoitteena on lisätä voimaa ja pitää yllä toimintakykyä.
-
13:00-13:15Hengähdyshetki
Renoutusharjoitus
-
13:15-13:45Yhteislauluja
Musiikki tuo paljon iloa ja lisäksi sillä on paljon hyviä terveysvaikutuksia. Laitahan laulaen Maiju Lehden säestyksellä.
-
13:45-14:00Mielen taitoja ikäihmisille osa 3
Toisten kanssa ja itsensä seurassa. Tarvitsemme muita ihmisiä ja ihmissuhteita, mutta myös omaa aikaa. Itsensä kanssa oleminen voi myös palauttaa voimia.